冬季的来临就预示着脂肪的到来，冬季食欲大开，吃的自然就多了，难免不会发胖，要想不发胖除了要控制饮食外，还得在生活中养成一些好的生活习惯，听着视乎与瘦身不搭边，其实好的生活习惯能让你瘦身速度加倍，控制好饮食的摄入，加上好的生活习惯，让你快速达到瘦身目的。

1.洗个温水澡

洗温水澡能减肥瘦身?是的，在洗完澡后，人体表层的水蒸气会在蒸散的时侯带走部分体热，而体内为了维持体温恒定，会加速燃烧脂肪来产热，从而达到减肥瘦身的目的。

如果洗澡水的温度过高，水蒸气在蒸散时就不能带走太多的体表温度，减肥瘦身的效果也就不会很理想。因此不习惯用温水洗澡的人可以试着用三温暖等高温，这样才可以让体内水分散的更多，到达真正的减肥瘦身功效。

专家建议：洗澡水的水温最好介于35 ～37℃，这样才可以加速体内脂肪的燃烧，维持人体表层温度，具有较好的减肥瘦身效果。

2.喝发酵茶

茶叶含有丰富的咖啡碱、维生素类等化学物质，能很好的加速脂肪氧化，因此全部的茶类几乎都有瘦身减肥的效果。不过茶也含有茶多酚，人体摄入的茶多酚越多就越有可能伤及胃部。而每种茶类的茶多酚含量不同，所以有的茶还是少喝点，比如绿茶。

在所有的茶类类中发酵茶是比较不伤胃的，能可以调节人体的血脂、血糖、加速人体消化，所以胃不好的人但想喝茶来减肥瘦身的，可以多喝发酵茶，例如红茶、乌龙、普洱等，而不要选择绿茶。