网上有很多的减肥方法都是在误导大家，根本就没有减肥效果，所以有很多减肥的美眉花了很多心思，却全都是白费力。到底什么方法才是有效的呢?大家可以学下瘦身达人的瘦身妙招，有图有真相，下面一起来看看这位瘦身达人的瘦身心得吧!

今天奈枸要跟大家分享的就是有关自己减肥的12大点心得，统整网友最爱发问的内容还有加上自己减肥过程会遇到的问题，大家有什么问题都可以再发问，奈枸会尽力帮大家解答咯!

热量会转换成脂肪堆积在腹部或者大腿部分。适当的小动作反而会有减肥的效用，不要懒惰或者不愿意动动身体。

我觉得吃饱不坐下跟躺下，这还满重要的(有午休时间的学生就只能乖乖的减少你们午餐的摄取，例如：多吃蔬菜或者肉类，淀粉摄取就自然少点。

大部分奈枸都跟想减肥的妞们告知，你早中晚摄取热量应该是早>午>晚餐，如果有午休时间的女孩，那我建议你早餐吃多点，午餐就自然少吃~ 因为总不能你不午休吧。