有很多人的身材到冬季就会变成水肿，这种肥胖类似不是实胖，而是一种虚胖，虚胖比较好解决，今天呢小编就是要为水肿型肥胖感到苦恼的美眉带来减肥方法，教你如何消灭水肿胖，下面就和小编一起来了解下快速消除水肿的办法吧，不在做肿妹纸。

如果说真的吃了重口味的食物的话，可以用一些方法慢慢将盐份代谢。

1、在白天的时候吃一些利尿的食物：西瓜、绿豆汤、薏仁等这些都可以帮助沥尿，但是这些食材比较寒，所以尽量不要在晚上吃，在有阳光的时间吃比较好!这是中医师教我的喔。

2、女生的话可以喝红豆汤，除了帮助消水肿之外对身体也很好。

3、早餐、午餐后来一杯咖啡，如果是无糖的会更好哦。

4、多补充蔬菜水果，因为这些食材的含有丰富的钾，可以帮助代谢水分。像是：香蕉、苹果、奇异果、木瓜、花椰菜、菠菜等等都很棒。

5、多喝水：不要怕上不出厕所就不喝水，一定要多补充水分帮助盐份的代谢。

要消除下半身水肿，除了靠饮食的辅助之外，我觉得最有效的还是接下来的方法。

每天不管是站了一整天还是坐了一整天，造成血液无法流通顺畅、水份滞留在下半身之后，回到家后我就会开始以下步骤：