很多人都觉得减肥与健康是鱼和熊掌的关系，不可兼得。其实这两者并不冲突，而且也不应该冲突。减肥必须在保证健康的前提下进行才是正确的。下面小编分享早午晚三餐减肥食谱，让你兼顾减肥与健康。

PART1.早餐类---燕麦片煎饼270kcal

材料(2人份)

乡村起司(Cottage Cheese)25g、砂糖少许、鲜奶80ml、燕麦片20g、低筋面粉40g、橄榄油1大匙、发酵粉1小匙、鸡蛋1颗、当季水果适量、奶油少许

做法

1. 锅子里放入乡村起司、砂糖少许、鲜奶20ml、煮开3分钟。

2. 将燕麦片、低筋面粉、橄榄油、发酵粉、鸡蛋，以及剩下的鲜奶放进料理碗中，均匀搅拌。

3. 将1到进2里，均匀搅拌。

4. 将搅拌好的材料适量蹈入以热锅过的平底锅里煎熟。可搭配水果和奶油一起享用。