很多人都觉得减肥与健康是鱼和熊掌的关系，不可兼得。其实这两者并不冲突，而且也不应该冲突。减肥必须在保证健康的前提下进行才是正确的。下面小编分享早午晚三餐减肥食谱，让你兼顾减肥与健康。

做法

1. 洋葱、红萝卜、青花菜、彩色甜椒切成方便入口的大小。

2. 虾子和花枝划出刀纹后，切成方便入口的大小。平底锅里涂抹橄榄油后热炒虾子和鱿鱼。

3. 待锅子里的虾子变色时，将1全部放进去一起拌炒。

4. 淋上蚝油，用盐和胡椒粉稍微调味。