(三) 泡脚

是的，这是我的独家秘方。前一阵子我的代谢真的变得非常差，我不太会流汗，就算到操场走了好几圈，也只冒出一点点的汗，所以后来我开始泡脚，让血液循环更好，代谢也比较好了。

有时候在泡脚的时候水会一直变冷，如果家里有泡脚机就可以插电加热按摩。我就会一边工作一边泡脚，非常的整个很舒服，而且泡完之后全身都是汗。真的不夸张，泡完之后看我的脚变得多红!

但我没有天天泡，通常也是没有运动的时候才会用泡脚来帮助血液循环跟流汗。有一阵子泡得很勤，差不多是两天泡一次，不过最近常常忘记要泡脚了。

有时候发现大腿好像变粗的时候，我就会两手一起来，内、外侧同时打，差不多会打100下才停。

接着就是很多人都会用的扭抹布招式，把大腿的赘肉肥肉可怕的脂肪给捏烂。

然后我也会在抬腿的时候再加强按摩，像这样：由下而上的把肉肉捏一捏。