导语：减肥怎么吃?如何才能保证摄入的饮食热量不超标，能瘦身呢。减肥期间如何吃是一门技巧，只要你掌握的好的话，就能让你瘦的快，如果吃的不适当的话，那么你将得到的是反效果。下面小编为大家推荐八款食物，饮料，小吃，主食样样有。

1、黑豆浆

材料：黑豆60克、清水500毫升。

做法：

①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。

②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。

③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。

2、水果酸奶

材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。

做法：

把橙子压成汁、混合酸奶即可。

能帮助肠胃更好地清除体内垃圾，很适合夏季减肥食用。