如果你是好吃之人，节食减肥实在是难过登天，那你就尝试根据以下分量十足的丰富减肥餐单，以食物少油少盐为宗旨，大食的人亦必能减重！

星期一

早餐脱脂奶1杯、火腿三文治（走牛油）1份

午餐杂菜煨面1碗

下午茶粟米片小食少量

晚餐杂菜薯仔鸡肉（肉2两）、饭1碗、水果（晚餐后2小时）1个

星期二

早餐麦片1碗、吞拿鱼+菜、白饭1碗

下午茶无糖果汁1杯

晚餐鲜虾带子面1碗、薄烧牛柳3片、绿茶2杯、水果（晚餐后2小时）1个

星期三

早餐火腿蛋三文治1份、低糖豆奶1杯

午餐卤水鸡腿饭（去皮走汁）1碗、油菜（少油）1碗、健怡汽水

下午茶饼干2片

晚餐洋葱猪扒（肉2两）、灼菜（少油）1碗、饭1碗、水果（晚餐后2小时）1个

星期四

早餐粟米片1碗

午餐汉堡扒1块、杂菜少许

下午茶粟米片小食少量

晚餐鱼生2块、面线1碗、豆苗1碟、水果（晚餐后2小时）1个

星期五

早餐麦皮1碗、高钙低糖豆奶1杯、

午餐火鸡三文治1份、蔬菜沙律

下午茶低脂乳酪1杯

晚餐节瓜肉片（肉2两）、灼菜（少油）1碗、饭1碗、水果（晚餐后2小时）1个