导语：减肥怎么能少的了一些细节上的帮助呢，运动减肥虽好，可是也别忽略掉一些有效帮助减肥的小细节哦，今天小编就为大家推荐一些生活中的小细节，你可以从这些细节做起，可以提高你的减肥效率哦，你也可以自己找到生活中能帮助你减肥的细节。

1.坚持每天来杯酸奶

别忘了喝些天然的酸奶，它可以提高你的消化，防止便秘，也有与脂肪战斗的力量。尝试当地的乳品，酸奶中的脂肪是健康的，只要脂肪不是过多。

2.饮食上善待自己

很多人对于“晚上不能吃东西”深信不疑，晚上吃下去的每一口食物都“罪孽深重”。实际上，在饥饿感和罪恶感并存时，先算算自己当天已经吃掉了多少卡路里才是正经事。只要摄入的热量少于消耗，就可大胆地吃。

3.避免饮料

冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒等饮料是朋友聚会时喜爱喝的。它们虽然能助兴，但却会让你变得越来越胖。这些液体饮料轻而易举地就会给你增加数以百计的额外热量。所以在喝这些饮料之前，你要先搞清楚它所含的热量。