减肥，要从大局制定计划，从细节点滴做起，加上持之以恒的精神。每个人都可以做到。今天我们就如何将小腹瘦下来，为正在减肥或是准备减肥的朋友提供一些参考。
 

七招减肚上赘肉

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。