减肥，要从大局制定计划，从细节点滴做起，加上持之以恒的精神。每个人都可以做到。今天我们就如何将小腹瘦下来，为正在减肥或是准备减肥的朋友提供一些参考。
 

远离酒类

3、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200毫升左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。