导语：补充一些维生素能有效的帮助减肥哦，当体内缺乏一些元素后就体能就会下降，新陈代谢就会缓慢，而且皮肤就会变得干燥，小编为大家推荐几种维生素，适当的补充能有效的为你改善肤质，提高代谢率，瘦的健康，苗条。

维他命A

维他命A对减肥有很大的帮助。一双修长的腿部怎能干燥龟裂呢?要知道缺少维他命A会令皮脂腺、汗腺机能减弱，角质层变厚，肌肤变得干燥。因此补充足够的维他命A对滋润肌肤很有帮助。有时候瘦腿是需要按摩的，假如腿部肌肤干燥暗哑，按摩起来也不会觉得舒服甚至会发生龟裂。摄取维生素A可以食用动物肝脏或者直接购买维生素片。

维他命E

当身体的组织液停滞，双腿就会水肿变粗。摄取维他命E可以分解脂肪、胆固醇。维他命E还能促进血液循环，为血液输送氧气和营养，保持全身的血液循环，为你解决水肿问题。平时也要注意不要食用太多盐分，避免高盐分的食物，因为过多的盐分会让身体内体液滞留造成水肿。

纤维素

维生素的重要性相信大家都知道，它在减肥中起着重要的作用。纤维素可以促进肠胃蠕动，助消化、改善便秘。纤维素对脂肪的分解也有重要的帮助。

维他命B族

维他命B1可以改善脚气病，将体内的糖类转化为能量。维他命B2可以加速脂肪分解。维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，对瘦腿有一定的帮助。

纤维素

维生素的重要性相信大家都知道，它在减肥中起着重要的作用。纤维素可以促进肠胃蠕动，助消化、改善便秘。纤维素对脂肪的分解也有重要的帮助。

维他命B族

维他命B1可以改善脚气病，将体内的糖类转化为能量。维他命B2可以加速脂肪分解。维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，对瘦腿有一定的帮助。