导语：减肥是女人生活的一部位，时刻都在保持身材，瘦也减，胖更要减，只要体重稍微上涨一点就开始大喊要减肥，要节食了。要想保持好身材，就一定要控制好自己的食欲，有好的生活习惯，好的生活习惯可是你保持身材的最佳方法哦。

减肥方法一

看电视期间做做运动

当你在看电视节目的时候，久坐可能会引起血液不循环，造成臀部和腰部肥胖。当你在看电视的时候，适当做做运动，蹦蹦跳跳，可以多消耗270卡路里，长期坚持可以减掉28斤的体重。

减肥方法二

做减肥计划

每日给自己做个计划，不仅有助于瘦身的进行，还可以帮你规划自己的人生。坚持做减肥计划可以帮你控制自己的食量。科学研究表明，坚持写饮食日记或做减肥计划的人，瘦下来的效果可以达到正常人的两倍。

减肥方法三

控制高脂肪食物

高脂肪食品包括：曲奇、糖果、冰激凌、薯片、炸薯条等，高脂肪高热量食品破坏了你的减肥计划，在选择食物的时候，应多选择对身体有益的食品，例如蔬菜和水果等。