大家是否又听说过高钙减肥法呢?钙也是能帮你减肥的哦!钙能加快人体的代谢，最终达到瘦身的目的。研究发现，高钙饮食后的人，体内脂肪有明显的减少。所以各位要减肥的美眉快来试下怎么利用钙质瘦身吧。

三餐应该这样

1、早餐

想短时间内达成减肥效果，早餐非常很重要。因为起床时是空腹的状态，此时选择吃1片起司搭配鲜奶，钙质的吸收会非常迅速。若体质不适应鲜奶，可喝优酪乳。

2、午餐

午餐要少吃碳水化合物，如饭。多吃高丽菜、芥蓝菜、以及少量肉类。

3、晚餐

晚餐要比午餐减半，也可以骨头熬制的汤，如清淡的玉米排骨汤。