导语：夏季饮品成了人们的最爱，不要以为一瓶饮料不会让你长多少肉，在加上其他食物的摄入就能让你一天热量超标，夏季的饮料一定要注意，下面这几种饮品觉得是要拒绝的，千万不要以为打着健康的低脂的饮品就能喝，藏着你不知道的秘密。

低卡零卡饮料

营养专家不止一次表示，最让人难以警觉的便是所谓的“零卡饮料”。不只是饮料，市面上许多标榜低卡、零卡的产品，实际上只要卡路里在5卡以下皆可标示为零卡，因此许多零卡商品其实是有卡路里的。

另外，需要注意为了降低卡路里而使用人工代糖取代砂糖的部分。一般常听到代糖为零卡并可抑制血糖值上升的说法，但有研究显示定期摄取代糖将提高罹患肥胖、2型糖尿病及代谢症候群的机率。也就是说，因为零卡所以不会发胖的说法并非绝对，最好改变那些为了健康而每天喝代糖饮料的习惯。