酸奶一直被减肥人士当做减肥食品，也有的人说酸奶喝了只能是长胖没有减肥的效果，那酸奶是否真的能减肥吗?酸奶含有丰富的益生菌， 能促进肠胃吸收，缓解便秘现象，不可否认的是酸奶具有很好的营养价值，究竟酸奶能不能减肥呢，下面就让小编为大家详细说明下吧。

但是，如果胖人喝酸奶太多，反而会影响减肥。酸奶是牛奶发酵制成的，含有鲜牛奶的全部营养，但能量却比牛奶要高一些。一般来说，100克牛奶含能量54千卡，而酸奶则是72千卡，即便是脱脂酸奶，每100克能量也是57千卡，调味酸奶则更高，每100克含能量88千卡。酸奶能量比牛奶高的主要原因是加工过程中加入了不少的糖。尤其是低脂、脱脂酸奶，因为脂肪含量低了，口感会变差，为了保证口感，厂商就会在酸奶中加入更多的糖。而且脱脂酸奶因为没有脂肪，饱腹感会降低，让人很快觉得饿了，又想吃东西。