除了可以看的到的减肥方法外，心里因素也是相当重要的，每天内心要暗示自己的要减肥，坚定减肥信念，会让你减肥更有效率，面对美食的诱惑也能无视，生活中有的是小细节能帮助你减肥的，要想成功瘦身就一定要坚持，下面就来看看心里暗示减肥法是怎么个具体减肥法。

要学会利用心理暗示来减肥

如果你从没用过心理暗示的方法，我觉得你还真有可能不得要领。但是这个方法很有效。其实也很简单—你只需要不断对自已说一些自己想听到的话就行了。一遍 又一遍，不断重复，在你的脑子里反复回放，也可以大声说出来(不过在超市这样的公共场所你可以不好意思大声说出来，当然如果你不怕尴尬的话也可以一试)， 直到把这些话熟记于心，深深铭刻在脑袋里，渗入每一个脑细胞，然后付诸实践。

那么你想对自己说什么呢?这个当然取决于你自己的 需要了。你可能反复对自己说“我可以拒绝美食”，或者“我有减肥成功的意志”。比如说，你在感觉孤独无助并不受欢迎的时候就会吃东西，那么你应该反复对自 己说“我是个受欢迎的人，我值得大家的喜爱”。要用积极的肯定话语来做心理暗示语，不要用否定的话语，如应该说“我要变苗条”，而不要说“我不要变胖”。

你可以使用多种心理暗示，但是你在尝试一打的心理暗示语时可千万别把它们混成一团，务必要保持清晰的思路。所以我还是建议你先从一两个心理暗示做起等这一两个心暗示有效发挥作用了，再增加新的心理暗示。

站起来拒绝食物的诱惑

上帝才知道为什么这一招如此有效，但事实就是非常有效，可谓是一个“妙招”。当你看到美味的饼干在向你招手，鲜美多汁的红烧肉被你儿子遗弃在盘子里，你减肥的决心是不是有点动摇了呢?美味诱惑很难拒绝啊!那你赶紧站起来，转身离开吧，眼不见为净。

这个简单的动作能让你轻松拒绝诱惑。当然这也不是什么能让你立刻忘掉美食诱惑的魔法棒，效果如何还要看你自己，这只是帮助你坚定一下减肥信念而已。起码你可以站起来去把剩下的红烧肉扔掉，或者离开放红烧肉的放进。

如果这个主意不会让你难受的发疯，那你赶紧试一下吧，我期待你的留言告诉我结果