引导自己快乐的瘦身方法

我所说的催眠不是催眠师对我们进行的催眠，而是自己对自己的进行催眠，毕竟,如果准备长期“抗战”的话，不可能花费时间或金钱去找催眠大师的,而我要说的恰是自己的与内心的交流,自己对身体发出的催眠的指令。

对于身体的状况和肥胖的根源，大概只有自己才是最了解自己吧。所以，在实现“瘦身”这个目标之前，我们首先应该对有关这个目标的感受、想法和观念都有一个好的转向和预期，下面我们就开始自我催眠吧。

关掉手机，躺在床上，让自己进入一个不会被打扰的空间里来吧。全身放松，静静的闭上双眼，让自己慢慢融入到安静的环境中，想象着自己在一个棉花团里。

下一步，慢慢地用腹部开始呼吸，跟随着一呼一吸，释放出身体的力量，让身体和心灵都得到充分的放松，心情敢会变得非常舒畅。

然后，从脚踝开始放松，慢慢地逐步剪断身体潜意识里的所有力量的支撑，感觉自己就像断了线的风筝一样，飘啊飘啊。从脚到腰到胸到肩膀到脖子到手臂到手指 等等，让全身的每一个部位都放松到极致，一直到头部到意识，直到你感觉全身的力量都压在了床上，连运的欲望都没有了，浑身沉甸甸的，就证明你全身处于放松 状态，身体都感觉不是自己的了。这个时候，你的身体会和你的心灵相遇，你的潜意识就能够与你的身体进行对话。

最后，用你最期待的自己和最理想的自己勾勒脑海中自己的形象，这样，你的这个理想中的形象就会输入你的身体，指导你的身体与心灵对话，渐渐地，你的潜意识就会改变你的一些自我意识，主动地控制你的食欲、睡眠习惯和运动等等，彻底地养成健康的减肥习惯。

如果你想问催眠减肥到底靠不靠谱呢?那你不妨试一试，没有害处是可以肯定的，那么即使没有效果也没有关系，也许，它真的能带给你惊喜也不一定。一般来 讲，催眠减肥的周期是3个月，也有人慢一点，也有人会快一点，不过，越是慢一点瘦，越是瘦的长久。当你没善待自己而用了自虐的方式减肥时，你的潜意识会很 快将减去的肥肉找回来，因为那不符合自然法则，就像人不可能会一下子变胖一样。