美体 > 减肥秘籍 > 瘦身食谱 > 减肥期间少吃下面10种食物   

减肥期间少吃下面10种食物

来源:维度女性网  |  2014-02-20 17:08   |   精彩专题

 

减肥期间面对食物总是不敢吃,怕脂肪,怕热量多,吃什么都是小心翼翼的,深怕一多吃就会让前面的付出都白费了,减肥期间的饮食是比较严格一点,只要坚持一段时间就可以了,为了避免大家选择食物不那么累,小编为大家列举了一些不能吃的食物,帮助你排除减肥障碍。

 


减肥期间少吃下面10种食物

一:凉面

吃起来相当清爽的凉面,常常被当作低热量食物,严格来说,凉面的热量并不低,尤其最关键的酱料和用面本身,更是左右了凉面的热量。

专家表示,以面条来说,使用全麦面会比油面热量来得低一些,但面条本身仍是属于淀粉类,所以吃太多仍有热量高的担心。

另外像是凉面的酱料,如果使用的是芝麻酱、辣油等高油份的酱料,热量也会很高,吃掉一整盒的话,等于吃进五、六百大卡的热量。

所以建议可以选用和风酱、鲣鱼酱油或柴鱼酱油这样的日式酱汁,可以让一盒凉面少掉一、两百大卡的热量。

从营养的角度来考量,凉面也不适合做为「一餐」,配菜相当少之外,大部分都只摄取到淀粉,建议你可以搭配烫青菜或蔬菜沙拉。

二:苏打饼干

有着朴实外表的苏打饼干,最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心,但苏打饼干并不因为味道单纯,就比其它饼干的热量低。

苏打饼干需要担心的,就是油脂含量比较高。一般市售的苏打饼干,油脂含量在30%~50%不等。脂肪含量多寡,也左右了苏打饼干的热量。

在选购之前,不妨看一下外盒的食品标示,上面会载明脂肪的含量。

不过不管是什么样的苏打饼干,专家提醒,市售的饼干油份和糖份都比较高,不建议吃太多。

上一篇:上班族自制上班减肥食谱 下一篇:三款减肥食谱吃的好瘦的快

关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号