导语：不要以为好身材都是饿出来的，那是因为对减肥不了解，对食物也不够了解，不要看表面现象，有的食物看起来脂肪多，其实只是营养丰富，是低脂类型的。今天小编就要为大家推荐五类食物，让你知道其实这几种食物的瘦身效果可是非常棒的。

淀粉类食物在多数人心目中是减肥的大地雷，但你如果还以为靠不吃淀粉就能减重那可就大错特错了!吃对“好”淀粉不仅可以帮助燃烧脂肪，同时也让你更健康。研究指出，富含纤维的燕麦片是一个很好的选择，适量地摄取除了能降低热量的吸收并增加饱足感外，还能降低血中胆固醇，请舍弃你爱吃的白面包，开吃每天早上食燕麦吧!