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亡羊补牢,暴饮暴食后三餐减肥食谱

来源:维度女性网  |  2013-10-09 09:15   |   精彩专题

大家放假休息时难免会为了享受美味的大餐,一不小心就暴饮暴食了,从而打乱了所有的瘦身计划,那该怎么办呢?别急,小编在这里给大家分享一个暴饮暴食后的三餐减肥食谱

 


亡羊补牢,暴饮暴食后三餐减肥食谱

暴饮暴食后第二天,早餐很重要

暴饮暴食的第二天,由于胃倾斜,人的食欲下降。所以我们就顺水推舟,抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则,等到你肚子发出抗议的时候,再进食。MM们也不必担心这样子会损害身体健康,只是由于睡觉时体内的水分被消耗,降低了身体新陈代谢。所以,起床后要喝一杯水,这样能保持体内血液的流通,让身体的新陈代谢功能运转顺畅,顺利的把体内的废弃物排放出体外。另外,你在喝水的时候,还能把新鲜的氧气送入体内,能是能起到促进脂肪燃烧的效果的哦。

等到你感到饿了时,也不要急于去大吃一顿。因为昨天享受丰盛的晚餐时,吃了过多的点心,米饭等碳水化合物的食物,还有肉这些脂肪含量较多的食物,蔬菜的摄取量严重不足,所以最好是吃一些蔬菜或是果汁,补充体内的维他命和矿物质,保持身体营养的平衡,提高身体的新陈代谢。

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