秋天到了，小动物们准备冬眠了，可是MM们还要为减肥事业而奋斗。秋冬季节最适合的减肥方式是促进新陈代谢，促进脂肪燃烧。那么用什么方法才能有效促进新陈代谢呢?下面小编分享每日20分钟泡澡减肥法，帮你暖身促循环，窈窕过秋冬。

中医学主张“头寒脚热”是最有益健康的。但是一般人都是上半身的温度比较高，大约三十七度左右，下半身的温度比较低，大概只有摄氏三十度，这正好与中医学主张的头寒脚热相反。

这很容易形成所谓的“体寒”，体寒也是形成肥胖的原因之一，所以很多肥胖的朋友，也会出现脚部冰冷的状况，甚至夏天也会如此。

所以可用38度至40度水温的水，加入适当的材料，胸部以下泡在水中，家里没有浴盆，可进行‘足浴’，膝盖以下泡在水桶中即可，泡澡对于减肥的效果是非常的好，特别是下半身肥胖。