秋天到了，小动物们准备冬眠了，可是MM们还要为减肥事业而奋斗。秋冬季节最适合的减肥方式是促进新陈代谢，促进脂肪燃烧。那么用什么方法才能有效促进新陈代谢呢?下面小编分享每日20分钟泡澡减肥法，帮你暖身促循环，窈窕过秋冬。

(四)提高按摩运动的效果

泡澡时，不妨在热水中加入几滴精油，像是薰衣草或迷迭香，都可以帮助情绪的抒解，也可以舒缓紧绷的肌肉;若再加上泡澡时的自我按摩，也是很有效的舒压方式!建议你，不妨加上以手掌由足踝往小腿及大腿方向的按摩，更可以让长期紧绷的腿部有也会有舒压的功效哦。