秋天到了，小动物们准备冬眠了，可是MM们还要为减肥事业而奋斗。秋冬季节最适合的减肥方式是促进新陈代谢，促进脂肪燃烧。那么用什么方法才能有效促进新陈代谢呢?下面小编分享每日20分钟泡澡减肥法，帮你暖身促循环，窈窕过秋冬。

此外，身体在热水中的浮力是体重的十分之一，在水中我们能活动自如;若加上水的摩擦力产生适度的抵抗力，更能增加锻炼肌肉的机会。虽然身处在狭小的浴缸里，不太方便从事全身性运动;但却适合雕塑下半身的完美曲线。

经常泡澡，对女生而言，不但可以去除体寒，帮助身体机能回复正常的状态外，还有瘦身效果哦!因为血液流动的速度恢复正常后，可以将血液中的胆固醇慢慢的去除，同时因为热水会刺激身体的循环作用，加速更能帮助体内的新陈代谢，而且在进行泡澡时，身体会大量排汗，是有助于热量的消耗，所以对于女性因为局部性循环不良所引起的肥胖，便可以改善，而达到瘦身效果哦!

ps:在泡澡的时候，可以搭配著简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，会让效果更为显著。