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夏季解暑消脂的苦瓜瘦身食谱 神奇苦瓜瘦身食谱

来源:维度女性网  |  2014-06-13 11:29   |   精彩专题

导语:苦瓜的瘦身功效想必不用小编多说了吧,苦瓜一直被人们视为减肥的圣品,很多减肥人士都会现在苦瓜来进行减肥,生吃苦瓜减肥小编可不推荐哦,想想都觉得各种苦,下面小编就推荐一些苦瓜食谱给大家,减少苦味,更容易让大家接受。


夏季解暑消脂的苦瓜瘦身食谱 神奇苦瓜瘦身食谱

苦瓜减肥法原理:

1.富含膳食纤维:可以延缓脂类的吸收。

2.含有比较高维生素C:可以加速脂类的代谢。

3.含有少量的有机酸:促进钙磷的吸收;保护维生素C不被分解;促进蛋白质和脂类的吸收。

苦瓜酿鲜蚵

材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。

做法:

1、苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚;鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;再将鲜蚵裹上太白粉衣,装入圆筒苦瓜到9分满;

2、将装好鲜蚵的苦瓜一一平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。

小编tips:海鲜是瘦身食品之一。因为海鲜维生素含量高,并且维生素本身没有热量,还能加快热量代谢,所以对减肥很有帮助。

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