导语：对食物不够了解的话，容易就会每天多摄入不少的热量哦，减肥期间的饮食很关键，稍微不注意的话就会让你体重减肥不下去哦，让你体重一直徘徊在三位数，今天小编就为大家分析一些让你久减不下的的原因，避开误区，减肥会顺利很多。

“不小心又吃多了”怎么办?“我运动了也瘦不下来”?根据美国营养学专家的研究，减重会失败主要有四大原因，包括低估自己每日摄入的热量、高估自己的体能极限、用餐时间掌握不得当，以及每天睡眠时间不足等。

一、低估自己每日摄入的热量

“运动了很久也瘦不下来?我是不是天生就不会瘦?”女孩们请别气馁，运动了也不瘦?那就快快检查下自己的减肥食谱吧!如果没有使用测量工具，又或者不了解食物的热量值的话，我们可是很容易就会错估自己每餐所摄入的热量的哦!