掐下肚子上的肉，又肥了一圈了。这可怎么办呢?你该庆幸是在冬季，还有厚实的衣服为你打掩护。冬季虽然带来了脂肪大军，也为你带来了减肥的好时机。趁着冬季刚到，脂肪还为占领你全部的身体，赶紧开始瘦腹计划吧，长别人的肉，把自己的肉甩掉。学习下能在家练的瑜伽，一个冬季让你大变样哦。

1、把赘肉跳出去

所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法。据了解，跳舞一个小时可以烧掉400卡路里。久而久之你的小肚腩就消失的无影无踪了。小编建议大 家练习肚皮舞或拉丁舞，这两种舞蹈对减肚子尤其有效。

2、用减肥球代替椅子

也许你觉得这样做有点累，一开始也许可能会不习惯。但是这非常有利于强健你的腹部，所以为了你的身材，美眉们养成坐在健身球上看电视的习惯吧。