早餐是很重要的，MM们可不能不吃早餐哦。早餐是一天营养的开始，也是一天减肥的开始，早餐好坏，关系到你减肥的进度哦，要合理的安排早餐的饮食，不能随便吃吃。规律的安排一天的进食，不能随意打破进食制度，尤其是早餐的饮食，一定要特别注意，健康吃早餐，一定要避免以下的四条不好的饮食习惯。

1、千万别吃早午餐

很多人早上起来晚了，就会把早饭和中饭一起吃了，也就是所谓的早午餐。但人们往往为了避免下午饥饿，就会在早午餐的时候猛吃，很有可能就有导致热量过剩，那么，你这一天就算不再吃什么东西，也会发胖。

2、早上别吃过甜的食物

早上最好不要吃含过甜的食物，因为在早上糖分特别容易会吸收，会使得你的血糖增加，久而久之，也会让你形成肥胖。