3、不要喝酒精饮料
现在很多人都很爱喝酒精饮料,无论是刚起床还是晚上,殊不知,酒精饮料很有可能比你吃一餐饭的热量还好,最好是中午之后再喝,而且只能喝上一杯左右。
4、别吃含钠高的食物
很多人都爱吃重口味,殊不知很多调味酱内含有过多的钠,这也是让你发胖的元凶之一,你必须要好好控制的摄入的钠的含量。
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