加大幅度了哦，这个动作除了能瘦腿部，肚子上的肉也是可以通过弯身和抬高膝盖减掉的。

　　想要减肥不瘦胸的朋友，接下来这几个动作你可要认真看了！

　　第一个动作要用力的拉你的胸腔，吸气打开，合上的时候呼气，有氧运动一定要配合呼吸，不然就不叫有氧了对吧？