导语：下半身的粗壮怎么才能有效的解决呢？下半身过于粗壮的话会影响到身材的整体曲线，一点都不美观哦 ，所以大家伙要注意啦，想要拯救下半身的线条的话，就要知道哪些食物不能吃哪些食物要多吃，看看都有哪些食物是能有效瘦腿的。

摄取解决下半身肥胖的问题的营养成分之原则

1、摄取对关节与肌肉有益的健康食品

2、食用去除油份的饮食

3、不偏食

4、减少糖分的摄取

5、减少刺激性食物的摄取

6、为了健康着想，减少饮酒与抽烟

下半身肥胖者需避免摄取的食材

油炸食物：炸鸡、炸物

高脂肪的肉类：五花肉

重盐重辣饮食：泡菜、麻辣锅、烤鸡翅

碳酸饮料与加工食品：可乐、汽水、泡面