导语：零食、甜食都是都是减肥期间的黑名单，都是禁止摄入的。因为他们的糖分和卡路里都过高，随意一口都能让你热量超标，所以大家一定要注意了。甜品不是不能吃，而是要掌握一些技巧，要在特定的时间吃甜品这样才不会长脂肪哦。

第一类：饼干、夹心饼、巧克力派

虽然饼干的热量没有巧克力高，但也属于高热量食品，跟面包很相似，选择甜度较低的为好。而那些看起来油油的饼干，则是减肥的大敌。

安全份量：

苏打饼干：30克;

普通饼干：4-5片;

奶酥饼干：2-3片;

夹心饼干：3块;

威化夹心：3块;

巧克力派：一次一个

轻松建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃。而食用的时间也最好放在早餐时刻。