时下，减肥“业”飞速发展，各种减肥方法层出不穷，令人应接不暇。哪种方法最有效成了人们最关注的问题。下面专家为我们细评了一下目前最IN的减肥法，看看它们到底是灵方妙法还是江湖骗术！

排毒减肥法

来龙去脉：此种减肥法的要旨在于，食谱中只含蔬菜汤、水果汁、维生素和植物“解毒剂”的混合物。某些以此为基础的减肥方法还包括每日清洗直肠，是种类似于灌肠的清肠法。最流行的戒瘾减肥法为来自美国加州的“清理与全液减肥法”。

作用原理：倡议者认为，胃部、肝脏、大肠和直肠的毒素得到清理，会使身体更健康，体重的迅速下降只是其额外收获。

典型食谱：果汁和菜汤，加一些蓖麻油和番泻叶等通便剂。

专家分析：一定时间内，抽出一两天来只进液状食物如大量水、果汁和菜汤，当然没什么问题。但这样并不能彻底清除体内毒素。要想使结肠有规律地得到清理，日常就要注意多喝果汁，吃高纤维食品，并多做运动以使肠胃保持蠕动。频繁照此食谱行事，只会使新陈代谢减慢，减掉的可能只是水分，体重很容易反弹。

推荐指数：*