90/10减肥法

来龙去脉：其概念为“90%的健康食品+10%的趣味食品”。

作用原理：有了10%符合口味但不那么健康的食品，减肥者受限制的感觉会大大降低，从而更容易将减肥进行到底。

典型食谱：

早餐：燕麦加水果；

午餐：金枪鱼加低脂肪奶酪，小点心，及一个苹果；

晚餐：糙米加炸鸡块和蔬菜，外来一些趣味食品，如几块饼干。

专家分析：90/10的概念很不错，在减肥食谱中加一些自己真正喜欢吃的东西，的确更容易使人坚持下去。只要掌握好了度，减肥也可以不那么难熬。问题在于，自己喜欢的食物的量该有多少。一切减肥法的最重要问题就是坚持，尤其对那些喜欢吃增肥食品的人来说。因此，这一减肥法也许能鼓励人们在减肥的道路上坚持更久。

推荐指数：****