导语：减肥期间一定要懂的如何控制卡路里，人一天所需要的卡路里的1400~1680大卡，控制好卡路里就等于掌握了必瘦的秘诀，今天我们就来了解一些卡里路的问题，了解下什么是卡里路，怎么做才能有效的控制卡路里呢，一起来了解下吧。
 

日本知名营养管理师伊达友美认为，人是由燃烧碳水化合物、蛋白质和脂质提供的热量来维持生理机能，若过度控制卡路里，身体无法获取足够的热量，反而造成能量的形成及燃烧机制失衡，变成不易瘦体质。

拥有正确的卡路里知识才是迈向健康体态的第一步!以下为你解开卡路里的迷思。

「为什么瘦不下来?」想必是不少减肥人士的心声吧!克制大啖美食的欲望，餐餐只吃蔬菜、菇类及海藻等低卡食品，成效却总是不如人意。

日本知名营养管理师伊达友美认为，人是由燃烧碳水化合物、蛋白质和脂质提供的热量来维持生理机能，若过度控制卡路里，身体无法获取足够的热量，反而造成能量的形成及燃烧机制失衡，变成不易瘦体质。

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