经历漫长的节食减肥过程，效果却甚微。这怎么对得起自己忍饥挨饿这么长时间呢？不过这样的案例还不在少数！有的美眉是越节食越增肥，有的则是体重居高不下没有变化。节食不瘦其实是有原因的，就让小编来和你深入了解一下！

一、四种无效节食减肥方法，让你越减越肥

1、“我已经少吃了一餐”成为吃零食的借口

许多人会选择每日少吃一餐正餐来节食，无论是少吃午餐或晚餐，用这方法的最大敌人就是零食。用这方法的人在心理上会觉得：“我已经少吃了一餐，吃点零食填肚子也不要紧吧?”即使选择较健康的零食，意志不够坚定的话，吸入的热量也很容易高过吃正餐!