经历漫长的节食减肥过程，效果却甚微。这怎么对得起自己忍饥挨饿这么长时间呢？不过这样的案例还不在少数！有的美眉是越节食越增肥，有的则是体重居高不下没有变化。节食不瘦其实是有原因的，就让小编来和你深入了解一下！

3、节食不等于捱饿，饿坏了会物极必反

她明明已经不吃午餐几年，又没生过孩子，为甚么却比以前更肥?主要问题可能是她拼命抑制午后的饥饿感觉，回到家吃晚餐时却尽情地吃吃吃，吸入的热量加起来可能等于两餐半三餐!

其实，总吸入热量才是硬道理，你吃一餐两餐还是三餐基本上是没关系的。如果捱不住少吃一餐的饿，不如每一餐都选择低热量的食物吧。