经历漫长的节食减肥过程，效果却甚微。这怎么对得起自己忍饥挨饿这么长时间呢？不过这样的案例还不在少数！有的美眉是越节食越增肥，有的则是体重居高不下没有变化。节食不瘦其实是有原因的，就让小编来和你深入了解一下！

4、不吃哪一餐?

就当每日三餐是“正常”的饮食习惯，你少吃的是早餐、午餐还是晚餐，对减肥效果都会有决定性影响。

而当中最错的，就是选择不吃早餐。因为身体经过多个小时的空腹状态，早餐可以及时补充能量和营养，改善身体机能，效用比午餐和晚餐都更重要。不吃早餐，饿肚到中午才吃的话，身体可能会疯狂吸收热量，对减肥一点帮助都没有。