导语：荷尔蒙是帮助瘦身的一个关键步骤，只要能增加体内的荷尔蒙，就能让脂肪加速的燃烧，我相信很多人都对这个词还是很陌生，不知道如何去做，今天小编就教大家了解下什么是荷尔蒙，又该如何增加荷尔蒙，让体重慢慢变轻。

我们已经消除了那些刺激荷尔蒙储存脂肪的抗营养物质了，现在就来关心一下有哪些食物能促进荷尔蒙燃烧脂肪!你将会知道哪些完整天然的食物有助于肌肉组织的形成，并且可修补细胞;你也会学习到帮助身体支援腺体和荷尔蒙分泌的特定食物及饮食习惯。

豆类植物─最好的碳水化合物：豆类和其他豆类植物(最佳选择：红豆)，也含有碳水化合物，而且是最好的碳水化合物。豆类是可溶性纤维最丰富的来源之一，也含有抗性淀粉，所谓的抗性是指「能够不被小肠消化，直到进入大肠」。在大肠里，抗性淀粉发酵形成肠道里的壁膜，并且产生短链脂肪酸，可以对抗全身性的发炎、癌症，还有肠道里头的坏菌。抗性淀粉也会降低胰岛素水准。