导语：南瓜，丝瓜，黄瓜都是非常好的瘦身食物，也是在夏季非常好的瘦身蔬菜，他们所含的元素具有很好的分解脂肪的功效，所含的纤维素能有效的排毒通便，夏季吃了还能解暑呢，下面这六种瓜都是夏季强效去脂的果蔬，吃对她你就一定瘦。

苦瓜：

含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖 作用，是糖尿病患者的理想食物。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌，还有减肥的作用。

木瓜：

含有木瓜酵素，而青木瓜 的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，从而达到减肥的目的。

南瓜：

主要成分是水和少量淀粉质，富含维生素A和B族维生素，具有抗氧化作用。食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。

冬瓜：

冬瓜无脂，低钠，可以利尿，使肥胖的身体逐渐转变为正常。冬瓜去皮切片，与适量酒、水一同煮烂，滤汁后加白蜜0.5斤熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮肤洁白如玉。

黄瓜：

含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量较低，是减肥 期的理想蔬菜。

丝瓜：

性凉、味甘，有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等功效。夏季常食可祛暑除烦，生津止渴。