导语：关于减肥的方法有很多种，而最让人能坚持，喜爱的减肥方法非饮食减肥方法莫属，通过在饮食上的调节，每天吃一些能帮助减肥的食物，在重的体重都能让你成功的瘦下来哦，所以大家不要担心，只要选对方法，选对食物减肥就是这么简单。

1) 红椒：富含维他命c、膳食纤维以及维他命b6, 并且热量极低，卡路里仅仅是30，红椒切丝，放入冰箱冷藏，充分的膳食纤维让你极有饱腹感，完全可取代零食，爽脆的味觉享受让你远离肥胖，同时其中所含的类胡萝卜素可有效防止皱纹的滋生，促进血液循环，并能预防痤疮粉刺等肌肤问题。

2) 黑巧克力：含有抗氧化剂、脂肪酸和黄烷醇等成分，抗氧化剂可修复阳光对肌肤的损伤，减缓皮肤的老化，脂肪酸和黄烷醇则能使皮肤更加细腻嫩滑有弹性，同时可可能软化血管，促进血液循环，对身体有益。

3) 鲑鱼：是减压、消愁的益品，富含一天所需的维他命D，强健骨质，有益肠胃消化，并有补脑功效。其中富含欧米珈-3脂肪酸，可以减缓皱纹滋生，并从内到外补充水分，强大的保湿功效可令头发柔顺丰盈有光泽。