韩国辣妈郑多燕教你利用弹力带轻松塑造好体现(9)
来源：维度女性网 | 2014-07-14 17:54
| 精彩专题
第十一招第十一招对这里有效>>肩膀、紧实腹部、强化躯干&雕塑腰线、矫正骨盆、塑造美腿
慢动作：(一个步骤4秒)×8次
快动作：(一个步骤2秒)×8次
这次则左脚尽量往上抬高，弯曲的左脚足尖向上。持弹力带的左手往斜上方伸直，：伸展侧腹。手或脚未伸直都NG!(各步骤重复4~8次)返回项目9换另一边进行。
NG示范
NG示范手或脚未伸直都NG!
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