导语：运动过后大家可要注意哦，尤其是在饮食方面，不要以为自己运动了就可以大吃大喝了，有这样的想法小心让你越来越重哦，下面小编告诉大家几款食物运动后可千万不要碰哦，不然自会让你越来越肥哟，看看你有没有这样做呢。

医师指出，有七种食物，运动完绝对不能碰，否则前功尽弃不说，可能还会更糟。

1.生菜

讶异吗?虽然你一天当中的饮食绝对不能不吃新鲜水果和蔬菜，但运动过程中，你身体的能量几乎是倾巢而出，且燃烧了很多的卡路里，而光吃生菜是一定无法帮助你补充流失的珍贵养份、维它命和矿物质的。换言之，运动完之后的饮食，不能只吃生菜，你需要额外的纤维和蛋百质去支持你的肌肉生长。蔬菜很棒，但不足以应付运动之后的代谢所需。

2.咸的点心、坚果、威化饼

运动流汗，会流失水份、盐份和钾，身体自然而然会想吃咸的东西。但咸点心通常含有高卡路里，吃进去的盐份比你流失的更多，更附带摄取了很多热量。

别吃咸点心，改吃一根含有大量钾的香蕉或水果干。