减肥无论对于哪一位正在付出努力的实践者来说，都不是一件容易的事情。而且，有些你长期养成的习惯，很有可能正在削弱你的减肥效果，甚至全盘毁掉你的减肥大计。这不是危言耸听哦。

1、空腹锻炼

在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量。当你整装待发之后，可以咀嚼一小块食物，比如半只香蕉或半片抹了花生酱的吐司。这样不仅可以避免肚子咕咕叫让你运动时分心，还可以让你在进行强度更大，时间更长的锻炼时子步伐更加有力，精神更加饱满。等你回到家后可以再享用平时爱吃的那些早点。