当今社会，减肥方法可谓千奇百怪，有没有听说过靠身体可以摆出26个字母的形状？也许你曾经尝试过，但是你知道这种方法可以减肥瘦身吗？这个就有点意思了吧，就让我们来学学吧。

AIR瘦身操=A+I+R

减肥目标：手臂+背部+侧腰

适合：上半身肥胖者、手臂线条松弛者、腰侧有赘肉者、背部酸痛者

到了秋冬季，我们常常会搓热双手取暖，促进血液循环。其实，将手高举过头顶也能产生这样的功效。坚持做一些将手高举过头得运动，不仅能增加心脏储血的能力，还能改善手指末端的血液循环。但是，静止地放在头顶是没有用的，必须真真切切地动起来。