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八位瘦身美女达人分享自身瘦身经验(4)

来源：维度女性网 | 2014-07-24 09:33 | 精彩专题

今年夏天，Neghar 保持着她一贯的健康美肤习惯，黄瓜面巾、馥蕾诗的粉红色黄糖唇膏、和天然香体露。所有这些产品都会在她健身之后派上用场。“用适当的重物进行增加力量训练，期间尽可能少休息。锻炼一轮之后，短暂休息一分钟，然后再来一轮”。

Rachel Brathen Yoga

阳光明媚的阿鲁巴宛如人间天堂，生活在这里的瑞秋，通过她的博客跟大家分享的，便是她在“天堂里”做瑜伽教练的幸福生活。(说到这里，小编不得不停下来努力控制一下自己的羡慕嫉妒恨)。她热衷于帮助大家找寻练习瑜伽的快乐，并且不断挑战新高度。比如，她最爱的 SUP 瑜伽或站立式冲浪瑜伽。是的，你没有看错，真的是在冲浪板上完成的瑜伽。

瑞秋非常了解利用周围环境、“就地取材”的重要性。“你可以随时随地练习瑜伽，只需要一个瑜伽垫而已。到公园里或者就在自己的后院，伸展、跳跃、旋转、流汗，只要身体觉得舒服就可以了!享受室外的美丽景色，尽情呼吸新鲜空气吧!

那么，这样一个“户外探险家”，她的包包里都有什么专业配备呢?“我喜欢JASON这个牌子的天然有机香体露，玫瑰水喷雾，用来在运动之后补水保湿。我也很喜欢用摩洛哥坚果油来护理头发。最重要的是，如果在室外锻炼，防晒千万不能忽视!”

Tone It Up (姓名：Karena Dawn and Katrina Hodgson)

如果你不想跟着电视上聒噪的健身节目亦步亦趋，那还是花点儿时间来自学成才吧!Karena 和Katrina教练就是通过自创的"Tone It Up"健身法，加上和大家不断分享健身秘诀和健康饮食，而在健身领域里迅速占有了一席之地。她俩的博客和在YouTube上的教学视频，能够让你很快了解必要的健身知识、美容秘笈和营养建议，每一条都值得一看。

健身包包里都有什么宝贝?“我们喜欢户外运动，所以保护眼睛和防晒非常重要”，Karena说。她们喜欢Coola品牌的防晒喷雾和自己研制的一些护肤品，至于运动后的“修复”产品，她们偏爱Perfect Fit 品牌的蛋白套装。