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分享6个减肥中容易拖减肥后腿的6个减肥方法(4)

来源:维度女性网  |  2014-09-03 14:57   |   精彩专题


分享6个减肥中容易拖减肥后腿的6个减肥方法

⑤保持运动习惯,大吃大喝也ok?

当从食物中摄入的热量超过运动所耗掉的卡路里时,很抱歉,你的运动等于白做功。运动是通过对体内脂肪和糖的消耗达到减肥的效果。食物中的脂肪进入体内后,分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中,如果摄入含脂类物质愈多,脂肪组织就愈增加。

另外,糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。运动时,肌肉活动需要热量,因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪细胞得不到补充,反而还要支出,于是就缩小变瘪,然而脂肪细胞过多,运动不够多,脂肪细胞便会累积下来。

大吃大喝会增加脂肪在体内的堆积,形成脂肪组织。所以即使你保持运动的习惯,但不加以节制饮食,也一样会发胖。

⑥美食是最好的减压方法

很多人在压力大的时候,都会选择用美食来减压,在压力无处宣泄的时候,尤其喜爱那些油炸的、煎炸的食物,而这些食物含有的高脂肪、高热量,对爱美的女性而言,是减肥的天敌。

吃美食的确可以减小压力,美食吃在口中幸福的感觉也着实可以让人放松心情,但爱漂亮MM们,美食里含有的高卡路里值可不是简单地做一小时运动就可以减掉的,卡路里在体内转化成脂肪,从而影响身材的形状,这样的后果,你在享受口腹之欲时想过了吗?我相信爱美的你们,并不愿意看到这样的结果。

所以爱美的你们,即使压力再大,也不要轻易选择美食减压法。我们可以跑到没人的地方大吼大叫,可以把自己关起来安静的听音乐,甚至可以选择做运动狂出汗,但千万不要试图走上依靠美食降压的道路,身为一名爱美的女性,要懂得爱惜自己的身材!

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