导语：减肥就不要错过一些生活中的细节，往往越是细节越能决定一件事的成败，大家也要学会从生活中发掘可以瘦身的方法，抓住一切可以瘦身的机会进行瘦身，让减肥计划进行的更加快速，几个能帮助减肥的睡前瘦身细节分享给大家，来看看都是哪四个吧。

1. 少看电视

成年人平均每天花5个小时在电视上。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半，结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量。

2. 晚上不饮酒

喝了酒胃部会变大，因为要让胃部恢复到原来那样，需要足够的时间让酒精排出体内。例如，在晚上九点喝完酒之后，计算着到第二天的下午三点才吃午饭。遵守这样的规则的话，也是可以享受美酒的。

2. 补充维生素

发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。

3. 熄灯灭烛

晚上营造彻底黑暗的环境，能使人不知不觉掉肉。美国俄亥俄州立大学的研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖，那些在灯光下睡眠的小鼠，会在一些奇怪的时间点里进食(例如深夜)。