导语：运动减肥不单是为了瘦身还能很好的锻炼身体，现在的人就是缺乏运动，到了夏季更是不想动，适当的运动可以让你的身体变得更加的健康去，而且肥肉永远不会在赖上你哦，那么教大家一些轻松的运动方法，促进血液循环，减肥更轻松。

1.步行+高强度运动

步行期间，可以短暂休息，并做15个俯卧撑，40个下蹲，40个跳跃运动。在步行过程中加入这些强度更大的运动能帮助身体燃烧更多卡路里，有助于更快地恢复体型。这是通过步行减肥的最有效方法之一。

2.快走

走路的速度对减肥起着相当重要的作用。尽管，长距离走路有助于更快恢复体型，但速度仍是一个重要因素。为了燃烧更多卡路里，试着走得更快。每周走路5-6天，每天45分钟至一小时，很快你就会看到结果。

3.散步

如果你既想放松身心，又想塑造完美身材，那么需远距离散步。走路能帮助身体燃烧卡路里，让我们感觉良好，促进思维更加清晰。另外，步行也有助于对抗压力，改善心情。