很多女性在晚餐之后就不敢再吃任何东西，而且晚餐也会狠狠的减掉一半的量。其实这样唯恐自己长肉的心理是大可不必的。因为晚上吃些合适的东西不但不会长肉，相反可以促进消化，改善睡眠，对你百益无害。

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。